許多研究分析，在家中、工作場所、學校和醫療機構中種植植物對心理健康的益處。早在古埃及、巴比倫和羅馬，人們就一直在種植盆栽植物。維多利亞人喜歡用室內植物來照亮沉悶的英國冬天。
日本的醫學研究人員分析了 shirin-yoku（森林沐浴）的心理益處，發現它不僅可以改善情緒和減輕壓力，還可以降低血壓。“Cottagecore”是一種時尚美學，在COVID -19 期間大受歡迎，它浪漫化了與自然、野花和社區花園和諧相處的古樸生活。
美國園藝治療協會是一個非營利組織，倡導在家中、醫療保健行業和學術界照顧植物的治療能力。自 19 世紀後期以來，園藝療法一直被使用，當時“美國精神病學之父”本傑明拉甚博士記錄了使用植物對精神疾病患者的積極影響。在 20 世紀，園藝療法不再是專門治療精神疾病的方法。它在 1940 年代和 1950 年代被退伍軍人所接受。
快進到現代，治療花園位於醫院和護理設施中，因此更多人可以從照顧植物所提供的一切中受益。許多研究還揭示了擁有辦公室植物的好處。
植物趨勢來來去去，但它們的共同點是，在植物周圍似乎對人類產生了積極影響。這種與生俱來的聯繫甚至有一個詞：親生物。以下是綠化您的空間可以為您的心理健康做的事情：
降低焦慮和壓力
多項小型研究分析了靠近室內植物與較低壓力水平之間的關係。《生理人類學雜誌》 2015 年的一項研究發現，與室內植物互動可能會減輕心理和生理壓力。日本的另一項研究得出結論，即使只是凝視辦公桌上的植物也可以降低焦慮程度。
如果您想在辦公桌上添加一點綠色植物，但又沒有充足的陽光，請嘗試一些可以忍受弱光的東西，例如虎尾蘭（蛇類植物）或對寵物友好的吊蘭。還有證據表明，在家中放置鮮花可以幫助您感覺更快樂、更放鬆、壓力更小。
更好的注意力和記憶力
在您的（家庭）辦公桌上集中註意力有困難嗎？在植物周圍可能有助於您在家中和工作場所集中註意力。
許多研究表明植物具有鎮靜作用。這可能有助於您專注於任務和記憶保留的能力。密歇根大學的一項研究發現，在戶外花時間在植物周圍可以增加高達 20% 的記憶力。觀賞植物也被證明可以為兒童創造積極的學習環境。
提高創造力
與植物互動，尤其是在承擔創造性任務之前，可能會激發創造性思維。2015 年的一項研究發現，工作場所的親生物設計可以幫助將創造力提高多達 15%。
大多數與激發創造力的植物有關的研究都與學校或工作場所有關，但工作場所植物的倡導者已經承認環境與整體福祉之間的聯繫。因此，一些樹葉不僅可以幫助您減輕壓力、清晰地思考並在工作場所激發創造力，而且您還可以從在家中種植植物中找到類似的好處。
根據德克薩斯 A&M 大學研究人員 2003 年進行的一項研究，鮮花還具有激發創造力的作用。因此，如果您對讓綠色孩子存活的能力持謹慎態度，那麼請嘗試在辦公桌上放一瓶鮮切花（您完全應該為自己買花）。
提高生產力
需要一些東西來幫助您在白天保持動力嗎？周圍有植物可以幫助您完成工作（無論您的情況是什麼“工作”）。在對三個辦公室進行的一項研究中，員工表示，當他們的空間包括植物時，他們會感覺更有效率。這為圍繞在工作場所保持植物的多項其他研究提供了參考。1996 年發表在《環境園藝雜誌》上的一項研究 也有類似的發現。
促進癒合
向康復中的人送花或植物有助於照亮他們的空間——但一些研究人員認為這也有助於加快康復過程。2009 年的一項研究發現，當他們的房間裡有植物時，康復中的手術患者的疼痛、焦慮和疲勞感會降低。患者還報告了對他們的康復室的積極感受，談到僅僅在植物周圍可以提升你的情緒。
植物不僅有益於您的心理健康。它們可以整體改善您的空間。美國國家航空航天局的研究表明，植物可以改善空氣質量（儘管您的空間中需要大量植物才能受益）。它們還可以增加空氣中的濕度，使您免於乾燥的冬天。
如果您不熟悉植物，請訪問您當地的苗圃並為初學者詢問最好的植物，記住您的空間提供的照明，並且有些植物可能對寵物有毒。
